صحة كل ما تعرفه عن عدد الخطوات اليومية خطأ لا تحتاج سوى 5 آلاف خطوة 3 مرات في الأسبوع لتحسين الصحة ومئة سؤال عن نصيحة الـ10 آلاف الشهيرة