ركوب الدراجة

يشير باحثون إلى أن الحصول على الفوائد الصحية المتوخاة من التمارين البدنية لا يتطلب بالضرورة ممارستها طوال ساعة كاملة. في ما يلي يتحدث عدد من الخبراء عن تمارين قصيرة تعطي كل دقيقة أهميتها